najlepsze na

wiek: 25 lat staż: 7 lat wzrost:180 cm waga:82/83 kg budowa: ektomorficzna dieta: wysokobiałkowa 2g/kg i jak najlepsze węgle (złożone) cel: ubicie i uszlachetnienie sylwetki doswiadczenie z suplami: stacki, kreatyny, boostery no i testosteronu, zma. Ogólnie cała paleta. ostatnie suple: od 6 tyg na sucho bez kreatyn, boosterów. Jedynie białko. [...]

Rozumiem, że to nie najlepsze wyjście, ale jak spoglądam czasami na moich kilku znajomych to aż korci żeby coś takiego wziąć...

tak jest, na siłowni to chyba najlepsze będzie instruktor kulturystyki

Coz...ja bym HMB nie bral sama glutamina ci styknie (L-glutamina OLIMP) oraz Green Tea OLIMP, bialek masz sporo najlepsze od Matrixa do PURE WHEY ISOLATE 95...Odzyweczka 30g na noc z woda moze byc, glutamina rano 5g i po treningu 5g, w dzien nietreningowy 5g rano i przed snem. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

walenie w worek i walka z cieniem nic nie da.znajdź sobie lepiej jakegoś sparing partnera i np raz w tygodniu sie sparuj.a najlepsze rozwiazanie to chyba by bylo zapisac sie na boks;]

Na spalenie tłuszczu,najlepsze jest bieganie. Działa w 100% i mozna je dostac za darmo

jako amator robisz podałem najlepsze ywjścia zobacz ile banan ma fruktozy ile glukozy. chodzi o dojrzały zaobcz także na miód i wypowiadaj sie

sizeXL, jezeli mozna to proszę na [email protected], dzięki z góry. Wg mnie najlepsze są suche wiosła, jade na tym w zime, gdy jest ciepło to po treningu 40 minut marszobiegów (2min bieg, 1min marsz). get bigger or die

[...] łatwo jest mięśnie wyćwiczyć po pierwszym cyklu siła przyrosła mi z 80kg wyciskanych na ławeczce na 90 kg jak byś sobie kupował kreatyne to proponowałbym ci w proszku (daje najlepsze efekty) ale ma obrzydliwy smak (smak jak woda z dużą ilością soli) gdzieś tam słyszałem że na początku się bieże HMB a potem dopiero inne odżywki ale ja się tym nie [...]

[...] rozwoju fizycznego i umysłowego. Takie mogą byc objawy niedoboru białka więc teraz sięzastanów czy masz takie objawy i pomyśl co za pierdoły wypisujesz Z jakiej firmy najlepsze białko????? Z firmy jajka, pierś z kury, twaróg Nawet nie wiem czy to sezon czy idiota bo naprawde najgupsze a zarazem najśmieszniejsze pytanie jakie na tym forum [...]

[...] się dowiedzieć, czy to tajemnica jest, na czym ćwiczysz, jak długo, jakim planem (a jak bez planu to chociaż ostatni tydzień treningów) Tzn czy to ćwiczenia z masą ciała, czy na siłowni ze sztanga/hantlami/na maszynach, jak długo ćwiczysz, jakie masz maksy/najlepsze serie (ciężar, ilość powt) a głównych ćwiczeniach? Ile ważysz, ile masz wzrostu?

[...] wynosic okolo 60% dziennego zapotrzebowania na kalorie. W diecie na rzezbe bilans kaloryczny sie troch zmniejsza a zmniejsza sie ilosc kalori pochodzacych z weglowodanow zastepowana jest ilosc kalori pochodzacych z bialka. Pisales ze jestes chudy gainer to najlepsze rozwiazanie to takie krotkie uzasadnienie chyba wystarczy? Pozdrawiam Mada

[...] ******ly ,ze nie da rady ze to zaduzy wysilek wiec powiem tak oparlem to na wlasnych doswiadczeniach ,ale jak kazdy wie trening to eksperyment kazdy muisi znalesc soboie najlepsze rozwiazanie ,tutaj na SFD nie kazemy CI robic tego i tamtego ,ta sa jedynie jedne z wielu propozycji ktore mozesz sprobowac ,ale czy one CI przypasuja i czy [...]

[...] speed rope) – posiada długą wąską rączkę, lekka, wykonana z PCV. Osiąga b. dużą szybkość. Nie jest zalecana dla początkujących skoczków. • Liny do skakania Double Dutch – najlepsze są poliestrowe o średnicy 10 mm, wtedy mają odpowiednią wagę. Są łatwe do kontrolowania i dobrze się nimi kręci. Bardzo popularne na zawodach i treningach. Jak [...]

[...] cię wydał. I zrobiłem to co uważałem za słuszne. Rozumiem łatwo można było dostać odżywke/suplement, ale po co oszukiwać? Jak i tak gdy byłeś wśród "lauleratów" to i tak dostałbyś coś. Rozumiem, że chciałeś otrzymać wybór, gdzie były najlepsze produkty (wśród nich "białeczko" na które pewnie nie jeden miał ochote).

[...] tym jeden na noc.Zma 3 kapsy na noc z tribulusem,mono po treningu 5 gram z glukozą,piro może być przed treningiem z 5 kapsów starczy.W dni wolne mono 5 gram rano z glukozą. ps. po co Ci tribullus? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] 1500 m. W pierwszym biegu eliminacyjnym Sylwia Ejdys do końca musiała walczyć o awans. Przegrała wprawdzie z Jeleną Arżakową, ale do finału z każdego biegu wchodziły po dwie najlepsze zawodniczki i Polka awansowała z drugiego miejsca. Renata Pliś do ostatniego okrążenia biegła na trzeciej pozycji. W końcu zdecydowała się na atak, wyszła na [...]

Nie masz pojęcia o odchudzaniu! Najlepsze rozwiązanie to ograniczenie kalorii o ok.500 w stosunku do dziennego zapotrzebowania, ograniczenie tłuszczu i węglowodanów a zwiększenie ilosci spożywanego białka. Na słodycze też można sobie pozwolić ale w niewielkich ilościach. 1,2 dni przerwy w diecie i spożywanie normalnej ilości kalorii też nie [...]

Na BCAA napewno sie skusze tylko nie wiem które bedzie najlepsze. Coś do tego zamiast AAKG, chciał bym coś na rozbudowe mięsni. Na BCAA moge przeznaczyć 100zł+ do tego na budowe mięsni do 100 zł ?

[...] strzał to wielki ból. Miałem wrazenie ze ropien sie zrobił ale po paru dniach jakby znikł ale poslad jeszcze troche bolał. Dzis wypadł którys juz z kolei strzał i teraz najlepsze. Po strzale usiadłem sobie na krzesle a z miejsac iniekcji zaczeła wypływac maż koloru rózowo czerownego o charakterystycznym zapachu. Sporo tego było. Co to było? [...]